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罗汉果泡水喝

2019-07-17 10:36:02来源:环京津新闻网

网友有问:我妈妈以前很爱吃甜食,但自从患上糖尿病,就对甜的食物很小心了。不过,她最近听过罗汉果有降糖作用,就天天拿来泡水喝,这适合吗?

罗汉果泡水,可帮助降糖

糖尿病人虽说要严格控制糖类摄入,但其实并非所有甜的食物都不能吃。真正要控制摄入的,是那类会使血糖上升的碳水化合物,比如多糖(淀粉类食物)、单糖(葡萄糖和果糖)、双糖(蔗糖)等。

糖果、水果、甜饮料、蛋糕、精米精面等都含有这三种糖,血糖高的人要尽量少吃或不吃。

而罗汉果虽然味道甘甜,但其甜味源自罗汉果甜苷。

这一物质的特点是很甜,同等的量能够比蔗糖甜300倍。但它并不会产生热量,也不会导致血糖升高。一些动物实验还表明,罗汉果甜苷一定程度上能起到降糖作用,所以,糖尿病患者是可以用罗汉果泡水喝的。但须注意,罗汉果不能代替降糖药。

罗汉果泡水,还有4个好处

1、清热凉血

罗汉果性质寒凉,这一类型的药材具有较好的清热、止咳的效果。所以,如果身体有严重的肺热咳嗽或肺燥咳嗽的症状,就可以多用罗汉果泡水喝,能帮助清热泻火。

2、清咽利喉

罗汉果还有利于清咽利喉,尤其适合经常感到喉咙干痒或上火的人群饮用。一般说来,连续两个星期每天喝些罗汉果水,就能达到调整嗓子的目的。罗汉果还可以与胖大海、木蝴蝶搭配煎汤饮用,护嗓开音效果更好。

3、清肺保肝

罗汉果泡水还具有清肺保肝的功效,特别是对于长期吸烟或经常饮酒的人而言,能发挥较好的作用。

4、消脂减肥

罗汉果含有丰富的粗纤维,经常泡水喝有利于促进人体消化,起到减肥效果。其与火麻仁、郁李仁等配伍泡茶或煎汤喝,还有助于润肠通便。

温馨提醒

① 罗汉果性凉,体质虚寒,特别是脾胃虚寒的人要慎食。

② 孕妇切忌服用罗汉果。

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